Publicado el 12-02-2010 por Tamara Vázquez. Madrid.
El equipo de Pysa Asistencia, firma especializada en la prevención y gestión de riesgos psicosociales, ha elaborado una batería de consejos para que el desempleo no dañe la salud mental del afectado.
- Cree hábitos y estilos de vida saludables. Respete la higiene del sueño, siga una alimentación equilibrada y realice actividad física moderada para canalizar las tensiones.
- No se castigue por dedicar un tiempo al ocio. Es necesario para su equilibrio emocional.
- Defina objetivos a corto plazo (motivadores, realistas y simples), ajustados a la nueva situación, que le permitan mantener el control de su vida de una forma eficaz, y cuyo resultado sea la consecución del deseado puesto de trabajo.
- La consecución de objetivos parciales le ayudará a mantener la motivación y confianza en los propios recursos personales, evitando el desgaste físico, social y emocional vinculado a la vivencia de la situación de desempleo.
- Nuestras conductas y emociones son consecuencia directa de nuestros pensamientos: piense en positivo y confíe en sus propias capacidades.
- Recuerde que buscar y encontrar un trabajo es como jugar a la lotería: cuanto más se insiste, mayor probabilidad de éxito existe.
- Analice objetivamente sus recursos personales, sus capacidades y sus experiencia. Oriente la búsqueda hacia los entornos donde mejor encaje su perfil.
- Tenga presente permanentemente que la familia es el mejor aliado. Normalmente la convertimos en el entorno en el que descargamos nuestras frustraciones y desesperanzas. Es el momento de dar y recibir apoyo y confianza, de optimizar la comunicación, de dedicar tiempo a encuentros que durante la época laboral había dejado de lado.
- Los contactos personales le facilitarán el acceso a un puesto de trabajo.